人体六大长寿穴位

卫滨民生

体六大长寿穴位

       1、涌泉穴：是人体足少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。经常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精力充沛、性功能强盛、膝壮寮、行走有力．并能调理和缓解多种疾病的症状，如昏厥、头痛、休克、中署、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖器官类病。  

      涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌，水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布、结构都有独特的功能与玄妙。人体肩上有一“肩井”，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”，有水上下对应。从“井”上可俯视到“泉水”，有水则能生气，涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。

      每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。

       2、足三里：是人体足阳明胃经上的保健穴，它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。经常用不同的方法剌激它，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、提高人体的免疫力、消除疲劳、恢复体力。经常香照此穴位可以调理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。

       每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

    3、命门穴：是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴的功能有平衡肾阳和肾阴两方的作用，现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气。经常摩擦命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉的运行，并能调理以下疾病的症状：阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病。

      命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进人命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。

      4、会阴穴：人体任脉上和人体长寿要穴之一，它位于人体肛门和生殖器的中门凹陷处。  会阴穴，顾名思义就是阴经脉气交汇之处。此穴与人体头顶的百汇穴为一直线，是人体精气神的通道。百汇为阳关接天气，会阴为阴收地气。二者互相依存，相似相应疏通着真气在任督二脉上的正常运行，维持着体内阴阳气血平衡，它是人体生命生活的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循坏，对调节生理和生殖功能有独特的作用。还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频等症。
        会阴穴的保健方法：一是点穴法：睡前半卧半坐，将食指搭手中指背上，用中指指端点会阴108下，以感觉酸痛为度。二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟 。

        5、百会穴：人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴。它位于头部。在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点。百会穴即是长寿穴又是保健穴，此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，青春不老。并能治疗头痛、脱肛、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、中风失语等症。

       百会穴的保健方法：一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。               

       6、神阙穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴，神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命能源的所在地，所以古代修炼者把二穴称为水火之宫。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。  

      神阙穴(肚脐)是与人体生命活动密切相关的一个要穴，是人体中唯一可以用手触摸的神圣穴位；是母体中的胎儿出生前从母体获取营养的通道。经常对神阙穴进行按压香照，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年，并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱肛，中风等症有很好的调理效果。因而历来被医家视为治病要穴。  

       神阙穴的保健方法是揉中法，每晚睡前空腹将双手搓热，双手左下右叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360转。

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卫滨民生