7式排水按摩法 轻松去水肿打造纤纤细腿

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　　导语：你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天我们教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。
　　经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招式，你准备好了吗？
　　排水按摩第一招：揉捏按摩
揉捏按摩
　　1、双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。
　　2、由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。
　　排水按摩第二招：抓捏膝盖
抓捏膝盖
　　1、坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。
　　2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。
　　排水按摩第三招：合圈按摩
合圈按摩
　　1、从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈 .，圈住小腿将小腿向上提升。
　　2、在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。
　　3、在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
　　排水按摩第四招：按摩穴位
按摩穴位
　　1、坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。
　　2、双手按揉脚踝及其上方直至变红。
　　三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。