在零食上打叉 13个生活小细节不知不觉甩掉脂肪

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　　导读：想变瘦，不一定非要选择挨饿受累的节食运动减肥法，如果你遵守以下13个生活小细节，就能不知不觉甩掉脂肪。
在爱吃的零食上打叉
　　1、在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑
　　养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗？其实花点巧思，就可以告别根深蒂固的坏习惯！将家里库存的饼干零食画上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不见为净，等到家里有客人的时候，再拿出来与大家分享吧！
掉笔捡笔增加身体活动量
　　2、掉笔捡笔法：增加身体活动量 不知不觉运动腰身
　　不停玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡，而且笔掉得越远越好，让自己不得不一遍遍地捡起来，走过去捡，又可以顺便活动腰部，想发胖都难 ！PS只要不惹恼别人即可?！
靠想象满足想吃的欲望
　　3、想象咀嚼法：打破想越多吃越多观念 省钱又窈窕
　　美国科学家在一项研究中发现，仔细想象特定的食物，提升对食物诱惑的抵抗力 .，可以减少吃某种食物。所以，馋嘴又怕胖的呢，可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物，靠想象满足想吃的欲望，降低对美食的需求。
叉子吃饭增加进食难度
　　4、叉子吃饭：增加进食难度 减少食物摄取
　　在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙，喝汤时会一直往下漏，就不会一次喝得太多；餐具尺寸故意缩小一半，食物就不会吃得过多！