保持心态平衡利于健康

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<>    良好的心理状态是健康人生的保证。保持一颗年轻的心，宽容的心，快乐的心，是长寿的关键。特别是老年人，老龄化是一个社会问题，在人生旅途中，离退休对于老年同志来说是一个转折，这种转折将给一些老年朋友的心理状态、生活规律、社会交往、人际关系等带来很大的变化。</P>
<>　　较为突出的是心理变化。一般有如下种种现象。</P>
<>　　有的人认为年纪大了，一切都不行了，显得很消极。常表现为失落、孤独、悲观、猜疑，遇到不顺心的事儿就闷闷不乐，甚至气怒，睡眠不佳，不思茶饭，免疫力下降以致于老年性疾病加重，重者患抑郁症等，给家人、社会带来沉重的包袱。</P>
<>　　但大部分老年同志能适应这种转折，有的利用一技之长，继续发挥余热，为社会再作贡献，有的积极参加社区或单位组织的各项活动，如进老年大学学习新知识、新技能，参加体育锻炼及歌舞活动，他们又结识了许多新朋友，显得豁达开朗，十分潇洒。他们的年龄虽然大了，可是他们的心永远是年轻的。因为他们的心态是平衡的，老有所为，老有所乐，是他们快乐生活的精神支柱。百岁老人陈鑫，一生平静丛容，性格随和，宽厚善良，遇事不急，生活很有规律，是老人的颐养天年之道；如皋古镇白蒲１０３岁的刘镜寰是寿星中的高级知识分子。老人是退休的中学教师，会画油画、国画，写一手好毛笔字，平时在家喜欢看报纸，听广播，过着悠闲的日子；百岁老人许德和……静心平心，养生之道也。</P>
<>　　离、退休是一种自然规律，是新陈代谢的需要，现代青年人精力充沛，朝气蓬勃，老一辈人当初想都不敢想的事，由年轻一代实现了，真是一代更比一代强。我们老年人应当为之高兴，为之呼唤。和我一起参加锻炼的老年人群中，有人编成了１６句的４字诀：</P>
<>　　　　　　　　　　人之一生，有喜有悲，做人行事，有是有非；<BR>　　　　　　　　　　求真求实，科学可贵，待人接物，不亢不卑；<BR>　　　　　　　　　　不图名利，能进能退，有劳有逸，能吃能睡；<BR>　　　　　　　　　　一日三省，于心无亏，身体健康，长命百岁。</P>
<>　　以此，作为老年朋友们互勉和康寿的诀窍。</P>
<>　　拥有一颗年轻的心，宽容的心，快乐的心，保持平衡的心态，就拥有健康幸福的一生。（李鸿英）<BR> <BR> [来源] 南京中山植物园  </P>