营养摄食习惯自我测试

卫滨民生

    营养是维持生命并使肌体健康发育的必须物质，而饮食又是摄取营养的唯一途径，其重要性可想而知。通过以下检测，你的摄食质量和均衡程度便会一目了然。
    A.肉、鱼虾、蛋、豆类、豆制品的进食情况如何？
    1.每餐必备 （5分）
    2.每日两次 （4分）
    3.每日一次 （3分）
    4.每周两次至3次 （2分）
    5.几乎不摄入 （1分）
    B.牛奶、奶制品的进食情况如何？
    1.每日两次以上 （5分）
    2.每日一次 （4分）
    3.每周4次至5次 （3分）
    4.每周两次 （2分）
    5.几乎不摄入 （1分）
    C.绿色蔬菜、海菜、荤类的进食情况如何？
    1.每日两次以上 （5分）
    2.每日一次 （4分）
    3.每周4次至5次 （3分）
    4.每周两次 （2分）
    5.几乎不摄入 （1分）
    D.其他蔬菜的进食情况如何？    1.每餐都摄入 （5分）
    2.每日两次 （4分）
    3.每日一次 （3分）
    4.每周4次至5次 （2分）
    5.几乎不摄入 （1分）
    E.水果类的进食情况如何？
    1.每餐必备 （5分）
    2.每日两次以上 （4分）
    3.每周4次至5次 （3分）
    4.每周两次至3次 （2分）
    5.几乎不吃水果 （1分）
    F.谷类、薯类的进食情况如何？
    1.每餐必备 （5分）
    2.每日两次 （4分）
    3.每日一次 （3分）
    4.每日摄入较多 （2分）
    5.几乎不摄入 （1分）
    G.甜食、果汁、冷饮、酒类的摄入情况如何？    1.几乎不进食和饮用 （5分）
    2.每周4次至5次 （4分）
    3.每日一次 （3分）
    4.每日两次 （2分）
    5.每日3次以上 （1分）
    H.植物油的摄入情况如何？
    1.每日两次以上 （5分）
    2.每日一次 （4分）
    3.每周4次至5次 （3分）
    4.每周两次至3次 （2分）
    5.几乎不摄入 （1分）

    统计总分：如果各项都在4分以上，说明你的饮食习惯良好，应该继续坚持；如果各项总和为32分至40分，为合格，要保持并提高你的饮食生活质量；如果各项总和为24分至31分，需稍留意，注意纠正分值较低项目的饮食习惯；如果各项总和为8分至23分，要警惕，必须立即戒除不良的饮食习惯。——择自《中国劳动保障报》

雪伦公主

我正好31分。

卫滨民生

哈哈......我的总分不足30分，需要注意啦！